Kender du dit blodsukker, og hvad der sker, hvis værdien bliver for høj eller for lav? Et ​​stabilt blodsukker er nøglen til et godt helbred og vigtigere end mange tror. Blodsukker, der går op og ned, betyder en øget belastning af kroppen. På lang sigt kan alvorlige blodsukkerudsving øge risikoen for øjenskader, nyresvigt og hjerte-kar-sygdomme.

Blodsukkerbalancen - Hvordan påvirker den os?

Blodsukker (blodglukose) er kroppens energikilde og findes i blodet. For at vores celler kan udnytte glukosen, er der brug for insulin, som er et hormon, der produceres i bugspytkirtlen. Når vi spiser, stiger blodsukkeret og falder derefter igen takket være reguleringen af ​​insulin. Når blodsukkerniveauet begynder at blive for lavt, aktiverer bugspytkirtlen et andet hormon (glukagon), der frigiver glukose fra depoterne, så sukkeret er på et passende niveau til at forsyne kroppens væv. Alle mennesker har høje og lave blodsukkerniveauer i løbet af dagen. Når processen fungerer korrekt, er der en balance mellem, hvad vi spiser, og hvordan kroppen kan udnytte energien.

Sådan holder du styr på dit blodsukker

Vores kroppe er fantastiske maskiner. Vores hormoner er et smukt og komplekst orkester af triggere, signaler og beskeder, der alle er designet til at fungere i harmoni. Men ét hormon i uorden kan også bringe andre ud af balance, hvilket betyder, at organer, processer og kropssystemer ikke fungerer, som de skal. Et afbalanceret og normalt blodsukkerniveau ligger omkring 4,0 til 6,0 mmol/L fastende og op til maksimalt 8,7 mmol/L efter måltider. Du kan holde øje med dit blodsukker med en blodsukkermåler.

Hvorfor er normalt blodsukker vigtigt?

Det enkle svar er, at normale blodsukkerniveauer, der hverken er for høje eller for lave, kan få dig til at føle dig bedre tilpas, have mere energi, holde din vægt og undgå helbredsproblemer senere i livet.

Højt blodsukker

Højt blodsukker, også kendt som hyperglykæmi, er et højere niveau af glukose i blodet end normalt blodsukker. Når blodsukkeret er for højt, bliver kroppen stresset. Du føler dig måske hyperaktiv og energisk, men i virkeligheden bruger du energi, som du egentlig ikke har. Der er mange grunde til, at blodsukkeret bliver for højt. Det kan f.eks. skyldes utilstrækkelig diabetesbehandling med insulin, overdreven indtagelse af kulhydratrige fødevarer og drikkevarer, fysisk inaktivitet, akut sygdom, stress og mere.

Almindelige symptomer på højt blodsukker kan omfatte:

• øget tørst
• øget urinproduktion
• træthed
• hovedpine
• sløret syn

Det er meget vigtigt, at du handler rettidigt for at korrigere en kraftig stigning i blodsukkeret. Hvis du har forhøjet blodsukker i længere perioder, kan der være risiko for at udvikle diabetes, hvilket kan forårsage problemer, hvis det ikke behandles. Forhøjet blodsukker eller diabetes kan langsomt skade kroppens blodkar og i sidste ende føre til hjerte-kar-sygdomme, nyresvigt, demens og en række andre alvorlige sygdomme.

Hvis du har mistanke om, at du har forhøjet blodsukker, bør du kontakte din læge for at få en undersøgelse.

Lavt blodsukker

Lavt blodsukker, også kendt som hypoglykæmi, betyder mangel på brændstof i kroppens forskellige organer. Lavt blodsukker er en tilstand, hvor blodsukkerniveauet er lavere end cirka 2-3,5 mmol/l. Når blodsukkeret bliver for lavt, skaber kroppen en modreaktion, hvor den forsøger at få blodsukkerniveauet tilbage til det normale. Mange kirtler i kroppen aktiveres og producerer hormoner som adrenalin og glukagon (stresshormoner), men der frigives også kortisol . Symptomer på lavt blodsukker kaldes ofte insulinfornemmelser (lavt blodsukker). Hvordan symptomerne på lavt blodsukker ser ud, og ved hvilket blodsukkerniveau disse symptomer viser sig, er individuelt.

Almindelige symptomer på lavt blodsukker kan omfatte:

• Træt og kvalm
• Sved
• Rystelser
• Irritabilitet eller forvirring
• Bekymring
• Sult
• Hjertebanken

Der er mange grunde til, at blodsukkerniveauet kan blive for lavt. Det kan for eksempel skyldes for lidt madindtag, anstrengende fysisk aktivitet, højt alkoholindtag (især på tom mave), stress, insulinindtag osv. Lavt blodsukker er ikke farligt, hvis det er midlertidigt, men det kan føre til bevidstløshed, hvilket kan forårsage permanent hjerneskade, hvis det er alvorligt eller langvarigt.