Jernmangel er en ret almindelig sygdom, hvilket kan virke mærkeligt i en tid, hvor vi har et overflødighedshorn af mad og kosttilskud til rådighed. Det, der kan være lidt vanskeligt ved jernmangel, er, at det ikke altid forårsager symptomer. Noget, der kan komme som en overraskelse, er, at man kan have et godt blodtal, men stadig lide af jernmangel.

Det er vigtigt regelmæssigt at kontrollere, at du har nok jern i kroppen, da jernmangel kan føre til forskellige typer problematiske helbredstilstande, såsom:

Anæmi – Dette er det værste, der kan ske, og noget, der kan kræve mere intensiv behandling. Når der ikke er nok røde blodlegemer i blodet, kan ilt ikke transporteres effektivt til de forskellige dele af kroppen. Resultatet er, at du bliver træt, bleg og mangler energi. Derudover kan anæmi føre til farlige komplikationer, da kroppens naturlige immunsystem ikke længere fungerer korrekt.

Psykiske problemer – Jernmangel kan også forårsage psykiske problemer. For eksempel kan du blive deprimeret, opleve angst, panikanfald og have svært ved at føle dig motiveret.

Svimmelhed – Jernmangel kan også forårsage svimmelhed. Når du rejser dig hurtigt op, kan du føle, at alting snurrer rundt, hvilket kan være meget ubehageligt. Nogle mennesker kan endda begynde at falde på grund af jernmangel, hvilket er farligt, især for ældre mennesker med skrøbelige knogler.

Kvalme – Jernmangel kan også føre til kvalme eller mave- og tarmproblemer såsom forstoppelse.

For at undgå eller kurere jernmangel er det vigtigt at indtage fødevarer med jern, folsyre og også vitamin B12. Dette kan opnås gennem almindelig mad samt med kosttilskud, der er specielt designet til hurtigt at give mere jern.