Mangel udvikler sig langsomt
Ernæringsmæssige mangler sniger sig ind på dig. Jernlagrene tømmes, før dit blodniveau falder, og B12-mangel kan vare længe, før det forårsager tydelige symptomer. Træthed, koncentrationsbesvær, hårtab og prikken er almindelige, men uspecifikke tegn – de fortæller dig ikke, hvad manglen er.
Hvad er værd at måle?
Ferritin afspejler jernlagrene og falder tidligere end hæmoglobin. Aktivt B12, holotranscobalamin, viser den andel af B12, som kroppen rent faktisk kan bruge, og er mere følsomt end total B12. D-vitamin måles som 25-OH D-vitamin og er lavt hos mange mennesker i vintermånederne i de nordiske lande. Folat er knyttet til B12 og fortolkes sammen med det.
Før du begynder at tage kosttilskud
Mål først. Jern kan være skadeligt, og kosttilskud, der startes før testning, gør værdien vanskelig at fortolke. Hvis du allerede er startet, så vær opmærksom – laboratoriet kan ikke se forskel på dit eget jern og kosttilskud.
